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ジム終わりに飲むべき飲料水!『おいしくプロテインヨーグルト』

投稿日:

CONVENIENCE編集部です。

ジムで運動したり、
筋トレをしたとき、
よく言われるのが、
プロテインの摂取。

体づくりに必要な
タンパク質が含まれており、
スポーツマンや
ボディビルダーの方は
プロテインが欠かせない
というイメージがありますよね。

実は、そのプロテイン、
スポーツマンや
ボディビルダーだけでなく、
「体つくりを行う一般の方」
でも運動したときは
摂取すると十分効果があるんです!

そこで今回は、運動後に飲むのに
ピッタリな商品をご紹介します!
『おいしくプロテインヨーグルト』です!

運動後の30分以内は
体づくりのゴールデンタイム!

フィットネスでは、
運動後の30分以内を
ゴールデンタイムと呼びます。

その説明をする前に、
筋肉の構造を説明しますね。
筋トレや運動によって
動かすことにより
筋肉に小さなキズが付きます。
このキズが回復することで、
今までの筋肉よりも
大きく成長するんです。
これを「超回復」と呼びます。

そして、動かした筋肉に
栄養、いわゆるタンパク質の
吸収率が極端に高まる時間が、
運動後、30分以内なんです。

これがゴールデンタイムです!

つまり、運動後、30分以内に
プロテイン(タンパク質)を飲むと、
体づくりを助けるんです!

ちなみに、
インターネットで検索すると、
様々な意見やデータが出てきますが、
1日の摂取タンパク質は、
体重1kgあたり1.2~1.4g、
体重60kgの場合、
約70~80gくらいです。
※1回ではなく、1日の摂取量です。

プロテインと
乳酸菌は相性がいい!

プロテインには
豊富なタンパク質が
含まれており、体づくりに
欠かせないのですが、
タンパク質を摂りすぎた食事も
いいものではありません。

タンパク質には
エネルギーになる栄養素の中で、
「窒素」を含んでいます。

実は、この窒素は、
腸内の悪玉菌のエサになってしまい、
悪玉菌が増えてしまうんです。

そのため、腸内環境と整えるためには、
善玉菌が含まれている
乳酸菌が必要になってきます。

タンパク質も摂取できる
理想的なドリンクが、
今回の商品なんです!

味は、飲むヨーグルトと
ほぼ同じ味で、
とても美味しいです!
しかも脂肪分はゼロ!
減量目的で運動している方にも
うってつけの商品です!

最近ジムに通い始めたという方や
スポーツをしていて
タンパク質を日常的に
摂取しているという方は、
腸内環境のことも考えて、
こちらの商品を
試してみてくださいね!

【まとめ】
運動後は30分以内に
プロテインと乳酸菌!
理想の体を作ろう!

いかがでしたか?
体づくりに必要な
タンパク質を摂取しながら、
同時に腸内環境も整えられる
今回の商品、
運動している方には
ピッタリだと思います!

もちろん、
本格的にスポーツをしていたり、
筋肉を鍛えている方は、
専用の食べ物・飲み物を
摂取した方がいいと思います。

しかし、ジムに通い、
体づくりを意識している方は、
帰りにコンビニで、
手軽にこちらの商品を
飲んでみてはいかがでしょうか!

最後に商品データです。

商品名:おいしくプロテインヨーグルト
購入コンビニ:ローソン
金額:150円(税抜)
カロリー:221kcal(1本当たり)
おすすめ度:5/5
リピート:○

本日はCONVENIENCEに来てくれて
ありがとうございました。
またのご来店をお待ちしております。

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  • この記事を書いた人

かわうそ

CONVENIENCE編集部 コンテンツディレクター CONVENIENCEのコンテンツディレクションやライティングを担当。 冬場に裸で寝ようとも、一切体調を崩さない頑丈なボディを持つ。 ちなみにiPhoneは裸で持つのがポリシー。

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